przed i

Słyszałem jeszcze, że ulatwia zaśniecie :). 5gr przed snem i spisz jak kamień :D.

Mietka jest bardzo czesto uzywana przez 3 boistów (z powodu ograniczonych finansów) tak jak i anapolon Pan każmierczak pisał ze czesto 3 boje łaczą prop z mieciem , ale jest jedno ale przed zawodami dłaczaja do tego jakis ai badz mieszanke proviron + nolva , by podczas testów nie wykryto nadmiaru estrogenu badz wwaga zbyt nie wzrosła

W takim razie bede brac tak jak napisales z rana 5g kreatyny i przed tren massacra ( w dni treningowe)a co do dni bez treningowych to ciekawia mnie opinie :p

ja nic nie biore, ale mozesz wrzucic jak kolega wyzej radzi, 5 - 10g bcaa przed sesja silową i bezposrednio po (czyl miedzy silką a aero). Glutamine bym olał chyba ze faktycznie notujesz jakies korzysci z jej stosowania.

kreta rano na czczo 4 kaps..po treningu 4 kaps bcaa przed tr 5kaps i po treningu 5..jescze możesz walnąć na noc 5 więcej ci aminokwasów nie trzeba

po pierwsze zle napisalem. Napisalem ATC, a mialo byc ACT. Dobra teraz odpowiem na pytania. 1. Trenuje 2 miesiace systematycznie. 2. 2 miesiace ACT. 3. Chce zyskac mase. 4. Mam duzo czasu. Plan najlepiej na nie wiecej niz 4 dni. 5. Brak. Życie dzieli się na po i przed.

dziekuje bardzo za odpowiedz. Bardzo mi pomogles. Bede robil tak jak napisales przez 6 tygodni. A potem? Życie dzieli się na po i przed.

krete standardowo - 5g rano i 5g po treningu do wyczerpania aminy bralbym w nocy jak sie przebudzisz ~10g bcaa 20min przed treningiem ~10g carbo po treningu 50-80g gainer wtedy kiedy nie mozesz zjesc posilku, ewentualnie po posilku potreningowym

[...] mi o to czy wlaczajac do treningu aeroby moge uzyskac miesnie ktore beda lepiej wyrzezbione...wiem ze masa albo rzezba no ale glownie chodzi mi o to czy przy dodatnim bilansie kalorycznym aeroby zapobiegom odkladaniu sie fatu..dodam ze moj staz z silownia to ok 8 miesiecy.Jestem endo i przed rozpoczeciem treningow wazylem prawie 20 kg wiecej

Tak dokladnie, musisz stopniowo przyzwyczajac organizm. Na 20min przed sniadaniem mzoesz wypic szklanke wody gazowanej, poruszac sie troche, powinno to nieco zwiekszyc apetyt, natepnie zaczynaj stopniowo zwiekszac posilki, zacznij od mniejszych pozniej organizm powinien sie przyzwyzcajac i powinno byc tlyko lepiej Mozesz jesc posilki na poczatek [...]

miałem tak za czasów gdy jadłem 2-3 posiłki dziennie i zdecydowanie za mało się ruszałem. wraz ze wzrostem wytrenowania ogranizmu, przyspieszeniem metabolizmu, polepszeniem spożywanych posiłków powinno się to zmienić. ps nie jedz obficie przed snem.

hehe widać nie taki z niego robot PPPP Albo na te spotkania przed walkowe to wali ruską gorzałe szklankami to i mu sie geba cieszy eheh HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

a czy takie lączenie kreatyn ma sens np: (5g) rano monohydrant (5g) przed silownia jabłczanu i (2.5 g+ 2.5 g)monohydrandu + jabłczanu pytam bo moj kolega tak robi sam osobiscie tak nie experymentuje na sobie ;p

no nawet fajne ale chcialbym zeby ktos sie wypowiedzial o tym S80 chce białko takie zeby mozna bylo je brac rano na sniadanie i przed spaniem

Przed chwila mierzona reka i 39,4 waga 86m,5

wszystko zlaezy od $ 2x KO i ew. malutki dodatek mono to już cykl wypas natomiast z jedna puszką to robisz cykl w ten sposob, ze bierzesz KO tylko przed treningami- reszte dopelniasz mono. wszystko więc zalezy od Twojej decyzji. rozpisanie natomiast może byc rownież uzaleznioone od dlugosci cyklu.

Nie jest powiedziane, ze przed rozpoczeciem cyklu cwiczy sie inaczej. Wraz z zakonczeniem pewnego cyklu treningowego (cykl kreatynowy mozna zaliczyc jako nowy) powinno zrobic sie okres, w ktorym dajemy sobie odpoczac. Ja srednio co 8-10 tygodni robie sobie tydzien-dwa przerwy od treningu, albo w ogole, albo bawie sie treningami i robie, co chce.

czyli przed treningiem 1/2ko i normalna dawka clouta ?

ale przed obrobka mam 200g kury a po nie cale 100 i zato pelno wody :)

[...] pytania Ty jestes jakims ****a niepoprawnym optymista mnie za to troszke meczy jak ludzie pisza/mowia 'chce zaczac brac jakies odzywki-co proponujesz-karnityne czy bcaa?'.wolalbym zeby kazdy przed zadaniem takiego pytania troche poczytal bo to nic nie kosztuje dobra koniec mojego malkontenctwa Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-25 18:46:40